Wil je direct contact?

020-1234567

homepage quote

Onze banen

 

Werken bij Peppermind

PepperMind is een jonge organisatie met ervaren psychologen verspreid over Nederland. Hoewel we allemaal onze eigen stijl hebben, denken we hetzelfde over ons vak. We willen onze wetenschappelijke kennis inzetten op een menselijke, betrokken manier. Onze cliënten gaan ons aan het hart en we hebben oog voor klacht én cliënt.

De PepperMind visie

Wij geloven in een rijker leven. Een rijk leven wil zeggen dat we accepteren wat we ervaren én handelen naar onze waarden, naar wat we werkelijk belangrijk vinden. Een rijk leven is een leven waarin onze gevoelens en gedachten er mogen zijn. Aangenaam of onaangenaam.

Een rijk leven is niet een leven zonder pijn, verdriet of tegenslag – dat is niet mogelijk – maar een leven waarin wij ons hierdoor niet laten bepalen. Rijk leven is je ervaringen accepteren, maar handelen naar wat er echt toe doet. Zo leef je voluit: intenser, bewuster en geconcentreerder. Wij geloven dat iedereen een rijker leven kan leiden. Dat is wat ons drijft.

Wil jij ook op deze manier werken? Kijk dan eens naar ons huidige aanbod van vacatures: https://peppermind-psychologen.nl/onze-banen/

 

Wat ACT is

Er zijn best veel misverstanden over Acceptance & Commitment Therapy. Dat komt misschien ook een beetje door de naam. Daarom heb ik het maar even recht-door-zee op papier gezet. Ik hoop dat het je een goed beeld geeft.

Je houdt jezelf voor de gek

Kort gezegd gaan we daar bij ACT wel vanuit. In het leven van alledag ben je in je hoofd voortdurend bezig de werkelijkheid bij te sturen. Naar je eigen verwachtingen, naar je eigen gedrag, naar hoe je wilt dat het is. Begrijp me goed, dat doen we allemaal.

Je zit, zogezegd, gevangen in een net van gedachten, verklaringen en verwachtingen.

ACT geeft je helderheid

In plaats van jezelf voortdurend te evalueren, goedpraten en verantwoorden, laat je de dingen voor wat ze zijn. Je leert jezelf te zien met een milde, rustige blik – zonder de behoefte te hebben jezelf te rechtvaardigen.
Door zo te kijken, verlies je je perspectief niet. Je wordt niet opgeslokt in jezelf, maar hebt de rust en ruimte om te kiezen welke kant je op wilt.

ACT is gemaakt van daden

Je leert vervolgens om die richting om te zetten in realistische daden, of stappen die je kunt zetten. Zo voorkom je dat je oeverloos blijft tobben. Je hebt richten en je beweegt.

Basisprincipes

Je leert ‘in het moment’ te zijn. Zonder dat je hoofd op hol slaat met verwachtingen, mogelijke uitkomsten en vooroordelen over al die mogelijke uitkomsten. Je bent helemaal hier en nu. Dat betekent ook dat je je niet meer verzet tegen gedachten en gevoelens die komen. Alles is de moeite waard om gezien en gehoord te worden.

Tegelijkertijd leer je diep tot jezelf te komen. Je kent de waarden die je bepalen, de dingen die je bepalen en belangrijk voor je zijn. Uiteindelijk kun je vanuit die waarden doelen stellen en ze op een verantwoordelijke manier bereiken.

Een leuker mens

Met ACT bent je rustiger, vrijer en duidelijker naar je omgeving. Je hebt veel meer ruimte om de dingen te laten gebeuren zoals ze gebeuren. Je hoeft niet zo nodige meteen alles naar je hand te zetten of er een mening over te hebben. Tegelijkertijd ben je veel doelgerichter als het gaat om zaken die je aan het hart gaan.

ACT kan in veel behandelingen een goed hulpmiddel zijn. Vraag er bij jouw therapeut eens naar.

Heb je hulp nodig?

Neem dan snel contact met ons op en bel 085 – 40 18 270, wij helpen je graag bij Peppermind!

 

Waarom ga je niet naar de psycholoog?

Wat houd je tegen? Waarom twijfel je? Ik vraag het omdat veel cliënten na afloop zeggen: “Had ik het maar eerder gedaan.”

Is het schaamte? Twijfel? Onzekerheid, onbekendheid, kosten? Waarschijnlijk een beetje van allemaal. Dat is zonde, en in sommige gevallen zelfs schadelijk.

Wat is een psychische klacht?

Je hebt een psychische klacht als je iets in je leven, de liefde of het werk wilt veranderen en het lukt niet. Moeilijker hoef je het jezelf niet te maken. Je kunt duizenden lijsten met symptomen uitpluizen, maar uiteindelijk gaat het om jou en jouw leven.

Waarschijnlijk beperkt je klacht je. Je kunt niet doen wat je wilt doen, je kunt niet zijn wie je wil zijn. Je hebt er dagelijks last van. Misschien is het wel al zo dominant, dat je het gevoel hebt geleefd te worden.

Geen luxe…

Een psychische klacht is een serieuze klacht. Er voor zorgen dat je beter wordt is geen luxe maar noodzakelijk. Het gaat over jouw leven. Het enige leven dat je hebt. Het zou de normaalste zaak van de wereld moeten zijn dat je daar heel goed voor zorgt. Voor je lichaam én voor je geest.

Wanneer is het erg genoeg?

Dat is een goede vraag. Ook hier geldt dat het antwoord heel eenvoudig kan zijn: het is erg genoeg als jij het erg genoeg vindt. Toegegeven, dat kan een beetje onbevredigend klinken. Maar het is lastig om bij jezelf een diagnose te stellen. Je kunt niet van buitenaf naar jezelf kijken en je kunt je niet met iemand anders vergelijken.

Tests, lijsten en ervaringsverhalen kunnen je op weg helpen. En dan nog. Dan nog is het pas erg als jij zegt: ‘Nu heb ik er genoeg van.’

Je gedrag is een antwoord

Ik wil nog één gedachtentestje met je doen. Die gaat over je gedrag. Je bent niet zomaar op deze website. Je bent op zoek. Wat je klacht ook is, kennelijk neem je het al zo serieus dat je tot actie over bent gegaan. Je weet dat je iets wilt veranderen. Je weet dat je het niet zelf kunt. En je bent zelfs al aan het rondkijken.

Volgens mij is dat een antwoord op de vraag ‘Wanneer ga je naar een psycholoog.’

Het gaat wel over jouw leven!

Als je uitstelt, als je blijft twijfelen, onthoud dan dat het over je leven gaat. Waar je er maar één van hebt, en waar het tenslotte allemaal om draait. Het is een geschenk dat leven. Een geschenk dat je aan jezelf kunt geven.

Heb je hulp nodig?

Neem dan snel contact met ons op en bel 085 – 40 18 270, wij helpen je graag bij Peppermind!